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Más allá de lo que vemos 👁️ Quiero hablarte desde el corazón sobre algo que me toca profundamente, tanto como profesional como a nivel personal. A veces, las batallas más difíciles se libran en silencio. Tal vez no lo sepas, pero es muy probable que alguien cercano a ti—un familiar, una amiga, una compañera de […]

Migrar es mucho más que mudarse a otro país. Es soltar lo conocido para adentrarnos en lo incierto. Es abrirnos a nuevas oportunidades, pero también enfrentar pérdidas que pocas veces nombramos: la cercanía de nuestra familia, la familiaridad de nuestro idioma, las comidas que nos reconfortaban, la sensación de pertenecer sin esfuerzo. Durante mucho tiempo, […]

La infidelidad es un tema que siempre genera debate. ¿Es falta de amor? ¿Algo “natural”? ¿Se puede perdonar? Más allá de las opiniones, la ciencia nos da algunas pistas de por qué algunas personas engañan a su pareja. 📊 ¿Qué tan común es la infidelidad? No es un tema del que la gente hable abiertamente, […]

La vida moderna nos enfrenta a constantes desafíos emocionales y mentales, y muchas veces, nuestros pensamientos y emociones pueden parecer más grandes que nosotros. Nos sentimos atrapados por lo que pensamos o sentimos, sin saber cómo salir de ese ciclo. Las terapias contextuales ofrecen una respuesta poderosa, que no solo busca comprender tus emociones, sino […]

Migrar no es solo cambiar de país, es atravesar un proceso emocional profundo. No importa si migraste por elección o necesidad, hay un duelo que se vive en cada etapa. Si sientes nostalgia, confusión o incluso dudas sobre si tomaste la decisión correcta, no estás solo. Hoy quiero acompañarte a entender las 4 fases del […]

Hoy en día, las relaciones pueden ser todo un reto, especialmente en esta era digital donde las conexiones parecen ser rápidas, pero a menudo superficiales. Si alguna vez te has sentido confundido(a) sobre por qué tus relaciones no terminan de funcionar o por qué ciertas dinámicas te resultan tan familiares, la respuesta podría estar en […]

¿Alguna vez has sentido que no puedes concentrarte sin revisar el teléfono cada cinco minutos? O que, aunque tengas tiempo libre, nada te motiva porque todo te parece aburrido… menos tu pantalla. Te entiendo. Me ha pasado. Hace un tiempo, me di cuenta de que, cada vez que tenía un momento de calma, instintivamente agarraba […]

Explorando Factores Más Allá de la Inteligencia y las Circunstancias ¿Cuántas veces te has preguntado qué hace que algunas personas logren más que otras? A veces creemos que el éxito es cuestión de suerte, inteligencia o de haber nacido en las circunstancias “correctas”, pero la realidad es mucho más compleja. Hay algo que diferencia a […]

La ansiedad puede ser abrumadora, haciéndonos sentir atrapados en una tormenta de pensamientos y sensaciones incómodas. Pero hay buenas noticias: con las herramientas adecuadas, puedes aprender a manejarla. En este artículo, te comparto cinco técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) que puedes empezar a aplicar hoy mismo para calmar tu mente y afrontar la […]