Terapias
Descubre la terapia que mejor se adapta a tus necesidades
Cada persona es única, y mi enfoque personalizado te ayudará a encontrar equilibrio, bienestar y paz emocional.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC se centra en identificar patrones de pensamiento negativos y cómo estos influyen en tus emociones y comportamientos. Juntos, trabajaremos en estrategias para reemplazarlos por pensamientos más saludables, ayudándote a superar desafíos como ansiedad, depresión y manejo del estrés.
Beneficios:
- Resolución efectiva de problemas cotidianos.
- Mejor manejo del estrés y las emociones.
- Mayor confianza en ti mismo(a).
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Esta terapia te ayuda a aceptar las emociones difíciles en lugar de evitarlas, permitiéndote vivir una vida más plena y alineada con tus valores personales. Es ideal para quienes buscan claridad en sus metas y formas efectivas de manejar sus emociones.
Beneficios:
- Aprender a aceptar lo que no puedes controlar.
- Reducir la lucha interna y aprender a relacionarte de forma compasiva con todas tus emociones.
- Fomentar la acción basada en lo que realmente importa para ti.
Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
La DBT es especialmente útil para quienes sienten emociones intensas y desean herramientas prácticas para manejarlas. Trabajaremos en habilidades como la atención plena, la regulación emocional, la tolerancia al estrés y la mejora de las relaciones interpersonales.
Beneficios:
- Fortalecer tu capacidad de mantener la calma en momentos difíciles.
- Mejorar la calidad de tus relaciones.
- Manejar emociones intensas con eficacia.
Duelo Migratorio
Adaptarte a un nuevo país puede ser abrumador, pero no tienes que hacerlo solo (a). Te acompaño en el proceso de integrar las emociones asociadas al cambio, aprender un nuevo idioma, enfrentar la nostalgia y construir una nueva vida sin perder de vista quién eres y de dónde vienes.
Beneficios:
- Sentirte acompañado(a) en el proceso de cambio.
- Desarrollar herramientas para adaptarte cultural y emocionalmente.
- Mantener un equilibrio entre tus raíces y tu nueva vida.
1era Sesión Gratuita
¿No sabes qué terapia elegir?
Te recomendaré el enfoque que mejor se adapte a tu situación.
Duración: 30-40 minutos.
- Formato: Sesión en línea a través de una plataforma segura y fácil de usar (como Zoom o Google Meet).
- Objetivo: Entender tus necesidades y expectativas, definir metas iniciales y resolver cualquier duda que tengas sobre el proceso terapéutico.
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Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
1era Sesión gratis
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Cupón: 1raSesionGratis
Sesiones Online:
Comodidad y Eficacia
Mis sesiones se realizan de forma online, brindándote múltiples beneficios.
- Comodidad: Accede a la terapia desde la seguridad y privacidad de tu hogar, eliminando la necesidad de desplazamientos.
- Flexibilidad Horaria: Ofrezco horarios adaptados a tus necesidades, facilitando la integración de la terapia en tu rutina diaria.
- Accesibilidad: Ideal para quienes viven en áreas remotas o tienen dificultades de movilidad, asegurando que el apoyo esté al alcance de todos.